Mire Jó A Citromos Víz: Mire Jó A Citromos Vie En Rose
Az egészséges fogyáshoz ezeket a kulcsszavakat kell megjegyezni az étkezésben: rendszeresség, mértékletesség, változatosság, valamint nagyobb mennyiségű rost, zöldség és gyümölcs fogyasztása. Az életmódban pedig a kiegyensúlyozottság, a heti legalább kétszeri mozgás és a pihentető alvás játszik fontos szerepet - emeli ki Horváth Kata.
Mire jó a citromos víz 8
Ács Bori 2019. január 3. Sokáig nem értettem, hogyan lehetséges, hogy nem lesznek rosszul tőle, akik citromos vízzel kezdik a napot. Aztán egy iszonyú nehezen induló téli reggelen kipróbáltam, és kiderült, hogy jó dolog, sőt, jobb, mint a kávé vagy a tea. Voltaképpen semmi nem bizonyítja, hogy különösebb gyógyhatása lenne a víz és a citrom amúgy is ismert egészséges tulajdonságain túl. A citrom tele van C-vitaminnal, és ha vízbe tesszük, több vizet tudunk meginni, amire pedig szükségünk van, általában többre, mint amennyit maguktól bevinnénk a szervezetünkbe. A víz serkenti az emésztést, hidratálja a bőrt. Szóval első hallásra nincs itt semmi varázslat és látnivaló, mégis az az igazság, hogy az időzítés minden. Lehet, hogy egy délutáni pohár citromos víz egyszerűen csak egészséges, de egy reggel, éhgyomorra fogyasztott meleg citromos víz sokkal több ennél. A víz jó: ez nem újdonság Sokkal több, de elsősorban azért, mert jólesik. Az egész éjszakás szomjazás után a kávé csak még több folyadékot hajtana ki a szervezetből, ezért esik jól előtte pótolni azt, ami éjszaka kimaradt.
Növeli az IQ-t. Igaz, hogy a reggeli víz segít felébredni és jobban koncentrálni, de nincs köze az intelligenciához. Nem varázslat, nem változunk tőle csillogó szarvú unikornissá, de lehet, hogy könnyebben indul a napunk. Egy próbát mindenképp megér. Fotó: Shutterstock Szólj hozzá! ( komment)
Testünk fenntart magának egy optimális határok közötti pH-értéket, amelyet nem tudunk étkezési szokásainkkal befolyásolni. Így többek között az ízületi gyulladás és a terhességi cukorbetegség megelőzésére is hatástalan a citromos víz. Refluxszal küzdő, magas gyomorsavtartalommal rendelkező, gyomorégésre hajlamos embereknek kifejezetten ellenjavallt a citromos víz, a rendszeres fogyasztás pedig a fogzománcot károsíthatja. De méregtelenítő hatást is hiába várunk tőle, hiszen ezt a májunk és a veséink végzik. Nincs tehát szükségünk semmilyen csodaszerre, mert sem méreglerakódásunk, sem "koszos beleink" nem lehetnek - emeli ki a szakember. Nem ez a legjobb tipp A citrom rosttartalma miatt eltelíti az embert, így segít elkerülni a súlygyarapodást és támogatja az emésztőrendszer munkáját. A kifacsart citrom leve azonban már csak kis mennyiségű rostot tartalmaz. Ezért a dietetikusok az elhízás ellen sokkal hatékonyabbnak tartják a magas rosttartalmú ételek - a zab vagy a hüvelyesek - napi többszöri fogyasztását, valamint a rendszeres testmozgást.
A citromos víz ráadásul jobban "itatja magát", mint a tiszta, így könnyebben elfogyasztjuk belőle az ajánlott napi mennyiséget, miközben alig tartalmaz kalóriát. Vitaminforrásnak nem elég jó Azt gondolhatnánk, hogy a citromos víz a vitamintartalma miatt is jót tesz az egészségünknek. Egy szelet citrom leve azonban körülbelül 1 milligramm C-vitamint tartalmaz, így 60 pohárral kellene meginnunk egy nap alatt, hogy elérjük az ajánlott 60 milligrammos beviteli mennyiséget. Emellett bár a citromban megtalálható flavonoidok és antioxidánsok bizonyítottan rákellenes hatásúak, a citromos víz fogyasztásával még ezt az előnyüket sem tudjuk kiélvezni. Egy pohár itallal - amelyben 1-2 szelet citrom van - ugyanis ezekből is csak elenyésző mennyiséghez jutunk hozzá, ami kevés a daganatos megbetegedések megelőzéséhez. Lúgosításra és méregtelenítésre sem használható A tévhittel ellentétben a citromos víz nem lúgosít, mert az ételek pH-értéke nincs hatással általános egészségünkre - hangsúlyozza a dietetikus.
Vannak diéták, amelyek arra biztatnak minket, hogy egy pohár langyos, citromos vízzel kezdjük a napot. Aki ezt alkalmazza, gyors fogyást vár a módszertől - a szakértő szerint viszont ennek a reggeli rutinnak alig van hatása. A citromos víz éhgyomorra fogyasztásától a legtöbben azt várják, hogy az emésztés felgyorsulása miatt csak úgy "leolvadnak" róluk a felesleges kilók. Horváth Kata, a Duna Medical Center dietetikusa azonban nem tartja túl jó ötletnek a szokás bevezetését. Citrom nélkül is jó a víz Igaz, hogy a megnövelt vízfogyasztás érezhetően serkenti az emésztést, de ez bizonyítottan működik citromlé nélkül is - hangsúlyozza a szakember. A megfelelő folyadékbevitel egyébként az agyműködésre, a vérnyomásra és a bőr feszességére is jó hatással van, ezért mindenkinek ajánlott napi 2, 5-3 liter folyadékot innia. Nincs akkora varázsereje a citromos víznek, mint sokan gondolják. Forrás: 123rf A citromos vizet inkább azért ajánlják a cikkek, mert cukor nélkül fogyasztva kiváló alternatívája lehet a magas kalóriatartalmú édes üdítőknek és gyümölcsleveknek.
Reggel pedig általában meleg italra vágyunk, ezért jobb tehát így, bár sokak szerint hidegen ugyanolyan hatásos. Jó, de nem mindenható Az egészséges táplálkozással és tudatos életmóddal foglalkozó blogok viszont nem állnak meg ennél, hanem egy rakás csodát szeretnének a citromos víz reggeli intézményére aggatni. Ezeket a Medical News szerencsére mind egyenként cáfolja. A citromban lévő rost segít lefogyni. Nem igaz, hiszen csak a citrom levét adjuk a vízhez, és a citrom rostjaiban is oly kevés a rost, hogy nem igazán jelentős a hatása. A víz viszont valóban segít fogyni, reggel különösen, amennyiben beindítja az emésztést. A lúgosító diéta hívei szerint segít helyreállítani a szervezet PH-egyensúlyát. Nem igaz, mert a szervezet PH-egyensúlyát semmi nem befolyásolja, amit eszünk vagy iszunk. Méregtelenít. Igen, a víz segíti a kiválasztást és az emésztést, de a citromos víznek ehhez nincs sok köze. Serkenti a kiválasztást. Igaz, amennyiben minél több vizet iszol, annál több ürül a szervezetedből.
- Mire jó a citromos víz 10
- Mire jó a citromos víz 2
- Fél szemre használt lencse neve
- 65 év felettiek ingyenes utazása bkk
7. Segít a fogyásban A citrom pektin rostot is tartalmaz, ami csökkenti az éhségérzetet, így segíti a plusz kilókkal való harcot. 8. Csökkenti a gyulladást Ha rendszeresen iszol citromos vizet, akkor csökkented a savasságot a szervezetedben, ami a betegségek egyik fő kiváltója. A citromos víztől az ízületekben felhalmozódó húgysav is csökken, ami az ízületgyulladásokért nagymértékben felelős. 9. Energialöketet ad Amikor a citromlé bekerül az emésztőrendszerbe, sok energiát ad, ami segít csökkenteni a szorongást és a depressziót. Még a citrom illata is nyugtató hatással van az idegrendszerre! 10. Segít kiváltani a koffeint Amíg nem próbálod ki, addig úgysem fogod elhinni: de a reggeli kávé helyett egy csésze meleg citromos víz tényleg csodát művel! Úgy fogod érezni, hogy ma már semmi nem állhat az utadba. Plusz, az idegeid is hálásak lesznek érte. 11. Segít harcolni a vírusos fertőzések ellen A meleg citromos víz a leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsd a vírusos fertőzések kialakulását és megelőzd a későbbi torokfájást.
2. A kálium kiváló forrása Mint ahogy már szó esett róla, a citromban magas a kálium szint, ami jót tesz a szív egészségének, valamint segíti az agy és az idegek működését. 3. Segíti az emésztést A citromos víz nem csak az egészséges emésztést segíti elő, hanem a toxikus anyagok eltávolításában is hatékony, de a gyomorégésre, puffadásra, emésztési zavarokra is kiváló megoldást kínál. 4. Tisztítja a szervezetet A májat stimuláló hatásán keresztül a méreganyagok szervezetből való kiürítését fokozza. 5. Friss leheletet ad A citromos víz enyhíti a fogfájást (! ), sőt a fogínygyulladáson is segít (!! ). Mivel a citromsav kikezdi a fogzománcot, ezért fogmosás után közvetlenül ne igyál citromos vizet, jobb ha inkább fogmosás előtt iszod. 6. A bőrt foltmentesen tartja Az citromlében megtalálható antioxidánsok nem csak a pattanások számát csökkentik, de a ráncokat is! Jól alkalmazható hegek esetén, vagy öregségi foltok megelőzésére is. Mivel méregtelenítő hatású, ezért a bőr szépségét, selymes tapintását is fenntartja.
